Novy HDD do Notebooku

[Nyny]

Zdravim, chci si do sveho notebooku poridit vetsi disk a hlavne 7200rpm. Ted tam mam ST9120821AS (120 GB, 5400 RPM, SATA) a chtel bych misto nej dat Hitachi Travelstar 7K200 HTS722020K9SA00 - 200GB, ktery ma onech 7200rpm. Nasel sem si ho tady www.czechcomputer.cz/product.jsp?artno=46615

Ve specifikaci je uvedeno, ze disk je SATA II a podporuje NCQ. Ja vsak mam v notebooku jen SATA I a tak se chci zeptat, muzu pouzit disk SATA II kdyz mam SATA I? Muzu dat do notebooku 7200rpm, nebude to necemu vadit?

A pak jsem se chtel jeste zeptat, zda by mi nekdo nedoporucil nejakej externi USB box, do ktereho bych dal ten puvodni disk a pouival ho jako externi.

Diky moc za rady